Dr. Drauzio Varella explica o que é sensação térmica e alerta para os efeitos do calor intenso na saúde

O verão teve início no dia 21 de dezembro e, com ele, as altas temperaturas e a sensação térmica elevada passaram a impactar a rotina de milhões de brasileiros. Diante desse cenário, o médico Drauzio Varella explica o que é a sensação térmica, por que ela pode ser mais intensa do que a temperatura indicada nos termômetros e quais cuidados são necessários para proteger a saúde.

De acordo com Drauzio, a sensação térmica corresponde à temperatura percebida pelo corpo humano e pode ser diferente da registrada oficialmente. Esse fenômeno está diretamente relacionado à umidade do ar. Quanto maior a umidade, maior é a dificuldade do organismo em se resfriar, tanto no frio quanto no calor. O médico compara a situação à sensação após um banho quente: enquanto o corpo permanece em um ambiente úmido, ele não consegue perder calor de forma eficiente.

O problema se intensifica nos dias de calor extremo. Para tentar manter a temperatura corporal adequada, o organismo produz mais suor, o que pode levar à perda de minerais importantes. Como consequência, podem surgir sintomas como taquicardia e desidratação, além de dor de cabeça, cansaço, mal-estar, tontura, sede excessiva e, em casos mais graves, até desmaios.

Mesmo quando não provocam problemas clínicos, as altas sensações térmicas causam desconforto físico e mental, especialmente para pessoas que trabalham ou praticam atividades ao ar livre. Segundo Drauzio, o calor excessivo pode prejudicar o sono, aumentar a ansiedade e agravar o estresse, interferindo diretamente na qualidade de vida.

Embora as mudanças climáticas sejam um desafio global, o médico ressalta que algumas medidas simples podem ajudar a minimizar os impactos do calor intenso no dia a dia. Entre as principais recomendações estão:

• Beber bastante água ao longo do dia;

• Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h;

• Reduzir a entrada e saída frequente de ambientes climatizados;

• Usar protetor solar;

• Evitar aglomerações;

• Manter, sempre que possível, atividades prazerosas para aliviar a tensão.

A adoção desses cuidados é fundamental para enfrentar os dias mais quentes com mais segurança e preservar a saúde física e mental durante o verão.

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